Boden unter den Füßen -
oder wie die Achtsamkeit uns -
zu uns bringt
Körper
Bewegung Tanz
Unsere Sinne können uns wieder in Kontakt mit unserem Wesen bringen. Wir spüren uns mit wahrnehmenden Berührungen und Bewegungen, in fürsorglicher Absicht. Mit oder ohne Musik, liegend oder stehend, ruhig oder einem Impuls zu Bewegungen folgend. Dem Atem Aufmerksamkeit schenkend. Die Hände und Finger tasten, streichen, tupfen, klopfen, streicheln und halten, den Körper, den Boden, die Umgebung oder Gegenstände. Immer wieder innehalten, lauschen, wahrnehmen und atmen. Wie folge ich dem Rhytmus? Wie will sich der Körper bewegen? Wie ist die Wirkung? Vielleicht kommen Eindrücke, die Sie aufschreiben wollen. Es braucht nur eine kleine Einladung ins Tun zu kommen. Jetzt - für das Leben!
Intuitives
Malen und
Schreiben
Die Einladung ist die Erlaubnis, frei von der Seele weg, alles auf das Papier zu bringen, wie es gerade entstehen mag. Mit wachen Augen und offenem Herz, dem eigenen und unbewussten Anteil im Innersten mit Interesse folgen. Dem Entstandenem aufmerksam und respektvoll Raum geben. Wie berührt es mich? Erkennen, verstehen. Das Unterbewusstsein weiss oft Lösungen, wo das Bewusstsein weniger Zugang zu unserem innersten Selbstwert hat.
Natur Verbundenheit
Liebe
Jedes Leben ist ein Zeichen der Natur und trägt im Innersten einen Wesenskern, der die Möglichkeit zur ganzen Entfaltung in sich trägt und im unaufhörlichen Kreislauf verankert ist. Aber wie finden wir zu unserer Natur zurück, wenn in uns das Leben am Suchen ist ? Die Natur gibt uns Orientierung, ihre Schönheit berührt uns, ihre Vielfalt gibt uns Hoffnung, schenkt Vertrauen und Zugehörigkeit über unsere Sinne. Berühren, Sehen, Hören und Riechen wirken auf unser Nervensystem. Unsere Hirnanhangdrüse reagiert mit vermehrten Glückshormonen. Deshalb ist die Selbstfürsorge so gut und wirksam. Dies gelingt mit der Zeit und mit Unterstützung immer besser. Therapie ist Hilfe zur Selbsthilfe für einen gelingenden Lebensweg.
Krisenhilfe
Befinden Sie sich in akuter Not ?
Folgende Stellen sind täglich von 0 -24 Uhr erreichbar:
Rettungsleitstelle 112
Krisendienst Psychiatrie 0800-655-3000
Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der LMU, Nußbaumstraße 7, 80336 München 089-4400-55511 oder 089-4400-55512
Klinik und Poliklinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Klinikums rechts der Isar, Ismaningerstraße 22, 81675 München. 089-41400
Atriumhaus, Bavariastraße 11, 80336 München 089-7678-0